Hari libur biasanya dietpun ikut libur. Sebaiknya tetaplah waspada dengan kalori camilan yang banyak disediakan saat libur. Puding, kue, kacang, es krim belum lagi aneka makanan serba lezat. Nah, bagaimana cara menyiasatinya?
Menurut USAToday, rata-rata orang dewasa beratnya naik sekitar 6 kilogram selama liburan natal dan baru. Ada beberapa trik untuk 'menghapus' kalori selama liburan tentunya dengan olahraga yang tak terlalu berat, seperti berikut ini:
Cokelat batangan:
Per dua potong atau 100 gram chocolate bar mengandung 370 kalori. Siasati camilan ini dengan jalan cepat selama satu jam.
Snack kacang manis:
Dalam 50 g kacang manis mengandung 207 kalori. Lakukan aktivitas jalan kaki sejauh 1,5 km selama 15 menit untuk membuang kalori ini
Cookies dengan taburan gula:
Tiga keping cookies mengandung 530 kalori. Lakukan jalan cepat selama 50 menit.
Fruitcake:
Dalam satu iris fruitcake dengan berat 100 gram mengandung 276 kalori. Siasati dengan jalan-jalan di mal selama satu setengah jam.
Kue jahe:
Tiap dua keping ginger bread mengandung 330 kalori. Berjalanlah selama 1 jam sambil mendengarkan lagu-lagu favorit.
Eggnog
Satu cangkir eggnog ini mengandung 224 kalori. Lakukanlah pekerjaan rumah tangga selama 45 menit untuk membakar kalorinya.
Hot chocolate
Dalam satu cangkir dengan tambahan susu, mengandung 210 kalori. Bakar kalorinya dengan melakukan yoga selama 45 menit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar